Die Männer-Wechseljahre als Neuanfang verstehen „Selbst der längste Weg beginnt mit dem ersten Schritt“, sagt Konfuzius. Auch ich musste mich überwinden, diesen Schritt zu gehen und dieses Buch zu schreiben. Die Wechseljahre des Mannes ? ein Tabuthema, das ich am eigenen Leib erfahren habe. Was mit einer leichten Unruhe begann, wurde zu einem unbarmherzigen Prozess, der meine Ehe, meine Karriere und mein Selbstbild auf die Probe stellte. Unerklärliche Wutanfälle, schlaflose Nächte, Fremdgehen und ständige Stimmungsschwankungen ? ich fühlte mich wie auf einer unaufhaltsamen Achterbahnfahrt.
Klingt vertraut? Du bist nicht allein! Dieses Buch ist mehr als nur ein Erfahrungsbericht ? es ist ein ehrlicher Blick auf die Tiefpunkte und die Wendepunkte im Leben eines Mannes, der nicht nur an den Wechseljahren, sondern auch an sich selbst gewachsen ist.
Es gibt zahllose Bücher und Ratgener von Frauen für Frauen, aber es gibt kein einziges Buch im deutschsprachigen Raum, das uns Männern in dieser Lebensphase zur Seite steht.
Ich breche das Schweigen und zeige, dass es kein Zeichen von Schwäche ist, darüber zu sprechen. Vielmehr liegt in der Akzeptanz eine ungeahnte Stärke. Ich offenbare mein Innerstes, meine Verfehlungen, meine Erfolge und mein Scheitern. Angefangen von der Kindheit bis zum heutigen Tag.
Du erfährst, wie sich körperliche Veränderungen auf das Selbstbild auswirken und warum Männer oft in die Falle von Affären oder ungesunden Verhaltensmustern tappen. Und noch wichtiger: Ich zeige dir Wege auf, wie du dich selbst wiederfinden und neue Ziele setzen kannst ? sei es in der Partnerschaft, im Beruf oder in deinem Inneren.
Dieses Buch ist ein Weckruf, die Wechseljahre nicht als Ende, sondern als Chance für einen Neuanfang zu begreifen. Es wird nicht leicht, aber es lohnt sich. Der erste Schritt? Er liegt genau hier, in deinen Händen. Mach ihn ? für dich, deine Familie, dein Leben.
Dieses Buch wird dir helfen, dich selbst zu reflektieren, die Veränderungen anzunehmen und im besten Fall nicht die gleichen Fehler zu machen wie ich.
Inhalt:
📘 Leseprobe der ersten acht Seiten
Warum ich dieses Buch schreibe? 3
Du bist die Summe Deiner Erfahrungen der Vergangenheit 6
Der Tag, der mein Leben in eine völlig falsche Bahn lenkte 15
Männer und ihre Väter – Der Generationenkonflikt 27
Meep-Meep-Meep -der Roadrunner- 34
Schatz, ich glaube ich habe Fieber 45
Beam me Back in 80er 50
Einmal Easy Rider sein 55
Isabell – oder warum wir Idioten fremdgehen 62
Die Bombe platzt 72
The Judgement Day – Das Karma schlägt zu 84
Die Ursachen des Fremdgehens: Eine Analyse 95
Der männliche Jagdtrieb – Instinkt oder Ausrede? 97
Fremdgehen – aber richtig? 99
Haarausfall beim Mann 118
Das neue Idealbild des Mannes 122
Freunde oder Kumpels aus dem Blickwinkel eines Egotypen 125
Die Macht der männlichen Hormone 128
Decabolin und Steroide: Finger weg von dem Teufelszeug 133
Vitamine und Ernährung – so bleibst Du im Gleichgewicht 136
Sport und Bewegung 139
Dr. Steiger kommt – Glück auf 143
Schlafstörungen und Regeneration 147
Schnarchen – Wenn die Nächte zur Hölle werden 151
Sex und Leidenschaft -jetzt mal Butter bei die Fische 155
Wechseljahre bei Frauen 161
Akzeptiere das Altwerden 164
Ich der „Lone Survivor“ 167
Klassentreffen nach 30 Jahren 168
Die Spiritualität des Mannes – Glaube, Sinnsuche 171
Hat das Leben einen Sinn 176
Ich werde zum Nordpol meiner Familie 179
Der Selbstwert des Mannes 181
Meine Bucket-List -verpasste Träume, oder doch nicht? 184
Mit Schrammen durch eine schwierige Zeit 191
Mein Kumpel Tino – ein paar Worte von ihm 195
Einsamkeit im Alter 201
Drugs & Rock ’n‘ Roll – Never ever 204
Love-Letter – the biggest fool of us 213
Neuanfänge – Mut zur Veränderung 219
Mentor und Vorbild 223
Finanzielle Vorsorge 227
Mentaler Reset – Neustart in den Wechseljahren 230
Ein paar Worte zum Schluss 232
Technische Daten:
- Einband: Taschenbuch
- Erscheinungsdatum: 21.11.2024
- Verlag: BoD – Books on Demand
- Seitenzahl: 236
- Maße (L/B/H): 22/15,5/1,7 cm
- Gewicht: 382 g
- Auflage: 2. Auflage
- Sprache: Deutsch
- ISBN: 978-3-7693-1255-3
- Preis: 24,99 EUR (inkl. Ust.)